咖啡因保佑全身

美女喝咖啡

  咖啡是很多年轻人每日必须的饮品,香醇的味道使很多人欲罢不能。咖啡除了提神、香醇,对于健康也是有益处的。

  研究表明,常喝咖啡的人,患2型糖尿病的几率更低。首先是武汉大学发表了这样的结论,随后得到了德国InstituteofHumanNutrition的赞同。而且,一天喝4杯咖啡的人,不但降低了糖尿病几率,也没有升高心脏病或癌症的风险。

  同样一杯热咖啡,可能让他中风,但却能保你长寿。研究发现,常喝茶和咖啡的人,在与多种疾病赛跑的时候均能领先他人。

  但如果你本来就不怎么爱喝,偶尔为了提神才尝个鲜,那不如别喝了。不少人都有过“醉咖啡”的经历:一杯下肚,手抖心跳。研究指出:平时不饮咖啡者一旦“破戒”,可能增加患上心脏病和中风的风险。

  研究结果显示,患者在喝下可乐或带有咖啡因的茶水之后,中风的几率并未增加;可一旦摄入了咖啡,那么接下来一小时内的中风几率就会增加到原来的两倍。有一点值得注意:这个趋势只出现在每天最多喝一杯咖啡的人身上。也就是说,喝得断断续续者容易中招,常饮者反倒无恙。就咖啡而言,还是不要随意追风、改变摄入习惯为好。

  咖啡因保佑全身

  1.肝脏:

  肝脏是咖啡因重要的代谢部门。研究表明,多喝咖啡因饮料能明显降低肝硬化和肝癌的发病率。

  2.心脏:

  咖啡因虽然会升高血压,但它也能降低心律失常的风险。每天喝咖啡或茶1~3杯的人,心律失常的风险能降低20%。

  3.大脑:

  研究者对1,400名受试者进行了长达20年的随访,发现每天喝3~5杯咖啡因饮料的人,认知障碍的风险下降了65%,也就是阻挠了帕金森症和老年痴呆找上你。

  4.代谢系统:

  科学家们研究了糖尿病和咖啡因之间的关系,为此他们调查了近2万人。结果证明,每天喝6杯以上茶或咖啡的人,患2型糖尿病的风险能降低35%;每天喝4~6杯的,也能降低28%。膀胱:咖啡因有轻度利尿作用,所以你去厕所的次数会增加,这也是它能消除浮肿和眼袋的原因。

  贴士:少加点糖

  虽然同时摄入咖啡因和糖,更能提高大脑工作效率,但加糖要适量,过多糖份会威胁健康。






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