咖啡怎么喝才瘦?

  一天喝2.5杯以上咖啡的人,最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低,其实咖啡也是很好的减肥饮料……

和咖啡

  许多人都习惯早上起床后来一杯咖啡把自己唤醒,或是在昏昏沉沉的午后来一杯咖啡提神。其实咖啡也是很好的减肥饮料,今天就告诉你咖啡怎么喝才能瘦!

  日本的研究者花了5年时间,追踪492位无脂肪肝的男性发现,一天喝2.5杯以上咖啡的人,最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸,这种成分能改善消化器官的技能作用,不仅能护肝还能减脂。

  1、浓缩咖啡、美式咖啡

  完全不加糖和奶的浓缩咖啡、美式咖啡是消水肿利器,早晨起床如果发现自己的脸或是双眼浮肿,可以选择这两种咖啡。当然由于咖啡因含量相对比较高,建议饮用前先吃点东西,不要空腹喝,容易对胃部造成损伤,还有可能产生“咖啡醉”,头晕恶心。

  2、咖啡+黑胡椒

  黑胡椒能够促进血液循环,提高代谢率,促进脂肪燃烧,而少量的黑胡椒还能提升咖啡的香味。

  3、咖啡+肉桂

  肉桂能够重振活力、刺激生理循环,甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又减肥的人,可以在咖啡中洒半小勺肉桂粉替代糖,独特的风味一开始可能会有些习惯,但是习惯以后一定会爱上。不过这种搭配孕妇尽量不要饮用。

  4、咖啡+豆浆

  如果实在受不了黑咖啡的苦味,也不要加糖或是奶精,这两样可是减肥的大敌!其实无糖豆浆是不错的咖啡伴侣,醇厚的豆浆可以中和黑咖啡苦涩的口感,而无糖豆浆本身也是低热量,美容的健康饮料!






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